Você já percebeu como nosso corpo, através da sensibilidade da nossa pele, está sempre trocando de calor com o ambiente? Em um ambiente quente nós perdemos calor, para regular a temperatura corporal, e em um ambiente frio ocorre o inverso. 

Com esse sistema muitas situações que ocorrem no corpo irradiam na pele, como, por exemplo, uma lesão no nervo que irradia para a pele, ainda que seja imperceptível a olho nu.

Entretanto, através de uma câmera térmica, a termografia, conseguimos visualizar essa lesão, sendo possível observar muitos processos inflamatórios internos, através da reação da pele.

Incrível, né? Esse exame, de forma relativamente simples, proporciona uma visão de várias patologias que não conseguiríamos enxergar, favorecendo o correto diagnóstico de inúmeras áreas da medicina, inclusive a ortopédica.

Seja em razão de processos inflamatórios por lesão, desgastes naturais ou falta de trabalhos específicos, é fato que como o passar dos anos, podemos ir perdendo as funções articulares e sofrer com as consequentes dores. 

Além de exercícios fisioterápicos específicos, outro grande aliado pode ser o consumo de Ômega 3, que possui propriedades anti-inflamatórias e, por isso, também auxilia no alívio dos processos que causam inchaço, vermelhidão e dores nas articulações.

Essa substância, além de ser manipulável, está presente em alimentos como salmão, sardinha, linhaça e chia. Portanto, avalie junto ao seu médico a possibilidade de incluir Ômega 3 na sua alimentação e suplementação, para auxílio no controle de dores articulares.

Você já sabia dessa dica? Me conta aqui nos comentários!

Na maioria dos casos isso é normal e acontece quando se move rapidamente a articulação ou durante algum esforço, como agachamento, se ajoelhar ou subir escadas. 

Porém, se esses estalos são constantes e vêm acompanhados de dor, inchaço ou diminuição de movimentos, é necessário passar por uma investigação, pois pode haver uma lesão no joelho.

Artrose, lesões de cartilagem ou menisco, sinovite, bursite e tenossinovites são algumas causas que provocam ruídos nos joelhos.

Me conta aqui nos comentários – o seu joelho costuma estalar durante movimentos?

Essa dor ocorre em razão do crescimento da barriga e o peso para carregar o feto, que acaba puxando os tendões e músculos à frente, sobrecarregando a região lombar, pois ela é muito exigida para proporcionar a estabilização da postura. 

Uma medida que ajuda muito é o hábito do alongamento, que possibilita o ajuste das fibras naquela região e diminui o desconforto, principalmente se esse preparo começar desde o início da gestação.

Também é importante o controle do peso corporal, pois quanto mais quilos adquiridos, maior será a pressão na região, principalmente ao final da gravidez. Massagens localizadas e a prática de Pilates, quando possível, também são muito efetivos no tratamento.

Caso você, futura mamãe, sinta desconforto e dores frequentes nesta região, procure auxílio profissional. Tem alguma dúvida? Pode me deixar aqui nos comentários.

Então, como conseguimos obter cálcio? Dos alimentos que comemos! Já se não ingerimos a quantidade necessária na nossa dieta, o cálcio vai sendo removido dos ossos, os enfraquecendo, podendo assim resultar em Osteoporose.

Além da pouca ingestão de cálcio e vitamina D, o sedentarismo e fatores hormonais também influenciam no aparecimento da doença. As mulheres são mais vulneráveis a desenvolver esse quadro, devido aos ossos serem menores e mais finos do que os dos homens.

A Osteoporose deixa a estrutura óssea porosa, podendo quebrar com mínimos esforços, até mesmo se virando na cama bruscamente, por exemplo – os ossos dos pulsos, da coluna e do fêmur são os mais afetados.

É uma doença silenciosa, ou seja, raramente apresenta sintomas antes que aconteça uma fratura óssea. Por isso, o ideal é realizar check-ups anuais, a partir dos 60 anos, para fazer um exame de Densitometria Óssea.

Infelizmente a Osteoporose não tem cura, mas quando descoberta precocemente, o tratamento adequado ajuda a melhorar a massa óssea, deixando assim os ossos mais fortes e com menor risco de fratura.

Ficou com alguma dúvida? Pode me mandar, estou à disposição!

Vou dar um exemplo para ficar mais fácil: quando verificamos que o paciente possui uma hérnia de disco na lombar, que está comprimindo o nervo ciático e gerando dores fortes que irradiam até os pés, pode ser indicado este tratamento.

O procedimento é realizado no consultório e funciona da seguinte forma: o paciente é mantido deitado, para trazer o máximo de conforto. Após, é inserida uma agulha fina diretamente no nervo que está sendo pressionado – o local é encontrado com precisão, pois utilizamos o Ultrassom para guiar.

Assim, aplicamos uma substância anestésica e anti-inflamatória, auxiliando nas dores, possibilitando que o paciente tenha uma recuperação melhor, com o acompanhamento de fisioterapia, evitando uma cirurgia mais invasiva.

Este procedimento é indicado para pessoas que sofrem com hérnias de disco, dores na coluna cervical, torácica e lombar, acompanhada ou não de dor e/ou formigamento nos membros. Caso sinta esses sintomas, avalie junto ao seu Ortopedista a viabilidade deste tratamento.

A fratura de estresse acontece, em sua maioria, nos membros inferiores, sendo mais frequente na Tíbia, Fíbula, Metatarsos e Colo do Fêmur.

É mais comum em mulheres, com relevância nas quais não menstruam.

O tratamento é realizado com base na investigação da causa da fratura, para assim realizar o plano de recuperação mais adequado.

Por isso, a importância de atletas realizarem acompanhamento com um médico de esporte, para orientação, prevenção e tratamento de lesões que possam acontecer.

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Mas, como esse tratamento funciona? Primeiramente, preciso esclarecer que ele não traz nenhuma sensação de choque elétrico, como aqueles causados quando encostamos em uma cerca elétrica, por exemplo.

As ondas de choque, neste caso, são acústicas, de alta energia e em formato de energia mecânica, que penetram diretamente no tecido lesado, causando a liberação de substancias anti-inflamatórias no próprio local, auxiliando a circulação e, como consequência, acelerando a cicatrização do tecido.

Além da cicatrização, a depender do foco do tratamento, as ondas também podem auxiliar no crescimento ósseo, colaborar no processo regenerativo do tecido e eliminar calcificações.

É um tratamento não invasivo, que pode ser realizado no próprio consultório, não trazendo nenhuma cicatriz ou outra consequência negativa.

Portanto, se você sofre com algum dos problemas citados, avalie junto ao seu Ortopedista de confiança a viabilidade deste tratamento para o seu caso.

Na verdade, não manter nosso corpo em movimento, ignorando a necessidade de alimentar-se bem e praticar atividades físicas regulares, pode trazer consequências muito negativas.

A falta de exercícios acaba favorecendo o aparecimento de quadro de obesidade, que torna um ambiente propício para sentir dores nas articulações, colesterol elevado, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e problemas com o sono.

Praticar exercícios físicos com regularidade proporciona um aumento da ENDORFINA, hormônio responsável pela sensação de bem-estar, bem como incentiva a produção da melatonina, que auxilia na regulagem do sono, nos mantendo apto para os desafios do dia a dia.

Não pague o preço pelo sedentarismo, busque manter bons hábitos e, principalmente, pratique uma atividade física que lhe de prazer! Com isso, com certeza, sua qualidade de vida será muito melhor e as chances de desenvolver as patologias citadas serão drasticamente reduzidas.

E aí, você já abandonou o sedentarismo?

A saúde dos ossos está diretamente ligada à nossa capacidade de locomoção, visando evitar fraturas ósseas causadas pela osteoporose (perda de densidade e fragilidade do tecido), bem como acelerar a recuperação por fraturas ocorridas, por exemplo, em acidentes ou prática de esportes.

Além de ser necessário a prática de atividades físicas, manter um bom controle hormonal e da Vitamina D, uma alimentação adequada auxilia na manutenção da saúde óssea.

Existem alguns nutrientes necessários para a síntese dos ossos, tanto para manutenção, quanto recuperação, sendo importante manter uma quantidade adequada de proteínas (carnes, peixes, frango), magnésio (castanhas, aveia) e carboidratos de boa qualidade, buscando evitar o excesso de sódio, para evitar a eliminação de cálcio pelo corpo.

Resumindo, uma alimentação adequada é um dos importantes elementos para que seus ossos permaneçam fortes e saudáveis.

Como andam os seus hábitos alimentares?